成都附二中醫醫院:養生调養脾胃食谱健康美味的调理之道!

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脾胃是人體消化吸取的底子，脾胃功效的黑白直接影响到身體的总體康健和蔼色。為了保養牙齒美白牙膏,脾胃，除連结杰出的糊口習气外，公道的饮食也是相當首要的。下面举荐几款摄生食谱，既甘旨又能有用保養脾胃，讓您從内到外焕不粘燒烤盤,發康健的光采。

1、山藥牛肉汤

質料：山藥200克，牛肉300克，莲子10克，大枣5颗，生姜适當。

做法：

1. 山過期食品回收,藥去皮切块，牛肉切厚片，莲子和大枣洗净备用。

2. 将牛肉焯水去腥，然後與山藥、莲子、大枣、姜片一同放入锅中，参加适當净水。

3. 大火煮沸後转小火，炖煮1-2小抗痘肥皂,時，调味便可。

成果：山藥补脾養胃，牛肉富含卵白質和铁質，此汤具备补脾養胃、强體健身的成果。